Υπάρχουν κάποιες τροφές που αφυδατώνουν τον οργανισμό μας και θέλουν προσοχή στις ποσότητες που καταναλώνονται.
Ένα όμορφο, σφριγηλό και καλά ενυδατωμένο δέρμα ακτινοβολεί φρεσκάδα και υγεία. Για να το πετύχεις πρέπει να το φροντίζεις τόσο εξωτερικά (με τις κατάλληλες ενυδατικές κρέμες) όσο και εσωτερικά αποφεύγοντας τις τροφές που αφυδατώνουν.
Ας δούμε μερικές από αυτές που απορροφούν την ενυδάτωση και την υγρασία από τον οργανισμό σου:
Αλάτι
Το αλάτι ανήκει στις τροφές που αφυδατώνουν τον οργανισμό, προκαλεί κατακρατήσεις στο σώμα μας, πρήζει και είναι υπεύθυνο για το γνωστό φούσκωμα. Για αυτούς τους λόγους την επόμενη φορά που θα θελήσεις να προσθέσεις παραπάνω αλάτι στο φαγητό σου, σκέψου το διπλά. Όλες οι τροφές άλλωστε περιέχουν από μόνες τους αλάτι.
Επεξεργασμένες τροφές
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα, περιέχουν αρκετό αλάτι, λιπαρά, πρόσθετα και συντηρητικά τα οποία αφυδατώνουν τον οργανισμό προκαλώντας ακόμη και γήρανση του δέρματος.
Αλκοόλ
Το αλκοόλ προκαλεί συρρίκνωση των κυττάρων, που οδηγεί στην αποβολή του νερού που περιέχονται σε αυτά. Η συχνή ούρηση λόγω της κατανάλωσης του αλκοόλ, ευθύνεται για την αφυδάτωση του οργανισμού αλλά και για τον πονοκέφαλο που αισθάνεσαι το πρωί. Ναι, το γνωστό μας hangover.
Πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη ανήκει και αυτή στις τροφές που αφυδατώνουν τον οργανισμό. Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα καλείται να χρησιμοποιήσει περισσότερο νερό από το αποθεματικό του, για να αποβάλει το άζωτο που δημιουργείται από την κατανάλωση της. Εάν κάνεις λοιπόν πρωτεϊνική δίαιτα προσπάθησε να αυξήσεις τις ποσότητες νερού που καταναλώνεις για να υπάρχει ισορροπία.
Ζάχαρη
Η ζάχαρη έχει την τάση να αφυδατώνει τον οργανισμό και να στεγνώνει το στόμα. Για αυτό λοιπόν όταν αισθάνεστε ότι διψάτε και θα θέλατε αντί να πιείτε ένα δροσιστικό αναψυκτικό, αντί αυτού προτιμήστε νερό.
Φυτικά συμπληρώματα
Τα φυτικά συμπληρώματα που περιέχουν τροφές όπως πικραλίδα, κάρδαμο, μαϊντανό, σέλινο κ.α. Και βοηθούν στο πρήξιμο και το φούσκωμα, είναι ιδιαιτέρως διουρητικά. Το αποτέλεσμα της χρήσης τους είναι να σε αφυδατώνουν. Για αυτό αύξησε την ποσότητα του νερού όταν τα καταναλώνεις.
Καφές
Η καφεΐνη αποτελεί τροφή που αφυδατώνει τον οργανισμό ενώ συγχρόνως καταστρέφει την ελαστικότητα και το κολλαγόνο του προσώπου και κάνουν το δέρμα πιο επιρρεπές στη χαλάρωση και τις ρυτίδες. Επειδή όμως ο καφές είναι για πολλούς από εμάς αναντικατάστατος (!), μπορείτε να μειώσετε την αφυδάτωση που προξενεί πίνοντας παραπάνω νερό μέσα στην ημέρα.
