Χωρίς αμφιβολία το νερό μας δίνει ζωή, μας ενυδατώνει και αποτελεί το καλύτερο “φάρμακο” για την αποτοξίνωση του οργανισμού. Ο οργανισμός μας έχει απόλυτη ανάγκη για νερό. Μάλιστα, καθημερινά θα πρέπει να καταναλώνονται τουλάχιστον 8 με 10 ποτήρια νερού. Μήπως όμως δυσκολεύεστε να πιείτε αρκετό νερό; Μήπως το νερό που πίνετε δεν σας δίνει το έναυσμα να συνεχίσετε όσο θα έπρεπε;
Πείτε τέλος στα ποτήρια του νερού, που πολλές φορές μοιάζουν σαν το μαρτύριο της σταγόνας και καλωσορίστε τα γευστικά ποτήρια νερού. Με αυτές τις 5 ιδέες που σας έχουμε για νερό με γεύση θα πείτε το νερό “νεράκι”.
#1 Η βίβλος της γεύσης
Φρέσκα φρούτα, βότανα και μερικά λαχανικά μπορούν να κάνουν “θαύματα” αν τα αναμίξετε στο νερό σας. Υπάρχουν πολλοί συνδυασμοί και το γευστικό αποτέλεσμα πραγματικά θα συναρπάσει. Τα εσπεριδοειδή, τα μούρα, τα πεπόνια, το φρέσκο τζίντζερ και η μέντα είναι μερικές καλές επιλογές για την ενθάρρυνση του να πίνετε περισσότερο νερό. Ειδικά αν έχετε σύμμαχο σας την υγιεινή διατροφή, αυτές οι επιλογές θα σας κάνουν να θέλετε και λίγο ακόμα νεράκι.
Tip: Τα φρούτα που θα έχουν απομείνει στο ποτήρι θα έχουν περισσότερο την γεύση του νερού και ίσως να μην σας αρέσει. Ωστόσο, αν θέλετε μπορείτε να δοκιμάσετε να καταναλώσετε έστω μια μικρή ποσότητα αυτών για να παραλάβετε ακόμα περισσότερη αναζωογόνηση και ενυδάτωση του οργανισμού.
Προσοχή: Τα νερά με τις γεύσεις διατηρούνται μέχρι και 4 ώρες αφού γίνει η παρασκευή τους. Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποια συστατικά που διαρκούν καλύτερα από άλλα. Για παράδειγμα ο φρέσκος βασιλικός μπορεί να διατηρήσει την γεύση του έως και 3 μέρες, ενώ το δεντρολίβανο έως και μια εβδομάδα.
#2 Τι λέτε για ενυδάτωση και Βιταμίνες μαζί;
Κι όμως γίνεται! Ίσως να μην είχε πάει ποτέ το μυαλό σας, αλλά ένα ποτήρι νερό συνοδευόμενο με τα κατάλληλα συστατικά μπορεί να κάνει αυτό τον αχτύπητο συνδυασμό. Το πορτοκάλι για παράδειγμα φημίζεται για την περίφημη Βιταμίνη C, η οποία φροντίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αν σκεφτήκατε ότι δεν καταναλώνετε συχνά πορτοκάλια, τότε αυτό το boost ίσως είναι η αφορμή για να ρίξετε “μ’ ένα σμπάρο δυο τριγώνια”. Κόψτε στο νερό σας μια φέτα από πορτοκάλι και απολαύστε ένα σούπερ “ζουμερό” νερό. Νιώστε την απόλυτη ενυδάτωση και αναζωογόνηση με τις παράλληλες ευεργετικές ιδιότητες της Βιταμίνης C.
Tip: Κάτι ακόμη που μπορείτε να κάνετε είναι να βράσετε λαχανικά (π.χ καρότα) χωρίς όμως να τα σουρώσετε. Στη συνέχεια τοποθετήστε την κατσαρόλα στο ψυγείο όλη την νύχτα. Θυμηθείτε το επόμενο πρωί να σουρώστε το νερό, ώστε να μην έχει μέσα υπολείμματα λαχανικών και είστε έτοιμοι για ένα νερό όλο Βιταμίνες.
#3 Τα φρούτο- παγάκια που θα αγαπήσετε
Δημιουργήστε χειροποίητα φρούτο- παγάκια με προϊόντα από τα ντουλάπια ή το ψυγείου του σπιτιού σας. Παγώστε μανταρίνια, πορτοκάλια, ανανά, μήλα, ή ό,τι άλλο φρούτο θελήσετε. Για τους πιο καλοκαιρινούς μήνες μια καλή επιλογή είναι να παγώσετε καρπούζι, το οποίο εκτός από την νόστιμη γεύση, είναι πλούσιο σε ενυδατικούς παράγοντες και μερικά παγάκια από καρπούζι στο νερό σας μπορεί να “φέρουν” την ενυδάτωση του οργανισμού σας στα καλύτερα της.
Tip: Οι λάτρεις του καφέ ίσως θέλουν να δοκιμάσουν να φτιάξουν παγάκια από τον αγαπημένο τους καφέ. Έτσι, δε θα αποχωρίζονται την απολαυστική γεύση του καφέ ούτε στο νερό τους.
#4 Βάλε άρωμα στο νερό σου
Σκεφτήκατε ποτέ να δώσετε στο νερό σας λίγη γεύση από τα αγαπημένα σας τριαντάφυλλα; Κόψτε μερικά πέταλα από τον κήπο του σπιτιού σας και αφού τα ξεπλύνετε καλά αφήστε τα να μουλιάσουν στο νερό. Το αποτέλεσμα; Ένα νερό με άρωμα τριαντάφυλλο που ωθεί να το δοκιμάσετε.
Tip: Αν δεν σας ενθουσίασε ιδιαίτερα η ιδέα με το τριαντάφυλλο ή ψάχνετε και για κάτι ακόμη, τότε δοκιμάστε στα ίδια πλαίσια να προσθέσετε στο νερό σας βασιλικό ή λεμόνι ανάλογα με τις γευστικές σας αρεσκείες. Ό,τι από τα δύο κι αν επιλέξετε θα προσφέρουν “εκρηκτικά” δροσιστική γεύση και μπορεί να γίνουν η καλύτερη συντροφιά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
#5 Γίνετε… λίγο Γάλλοι
Ήξερες ότι οι Γάλλοι μετά το γεύμα τους συνηθίζουν να πίνουν ένα φλιτζάνι δυόσμου; Ο δυόσμος έχει ωραία μυρωδιά και σίγουρα θα σας εμπνεύσει να θέλετε να δοκιμάσετε ένα ποτηράκι νερού από δυόσμο. Παράλληλα, θα λειτουργήσει καλύτερα και από αναψυκτικό, αφού βοηθά στη πέψη. Για αυτούς που έχουν πρόβλημα δυσπεψίας είναι μια πολύ καλή ιδέα για να την αντιμετωπίσουν ευχάριστα.
Προσοχή: Αν έχετε πολλές καούρες, χρησιμοποιήστε τον δυόσμο με μέτρο γιατί μπορεί να χειροτερέψει τη κατάσταση.
Όπως είπαμε και στην αρχή, το νερό είναι πηγή ζωής. Μην το αμελείτε. Φροντίστε τα πάντα για την καλύτερη ενυδάτωση του οργανισμού σας και ανταμειφθείτε με τις ευεργετικές ιδιότητες της ενυδάτωσης για τον οργανισμό.
